Nabhi Kriya para Prana Apana
El Kundalini Yoga es un antiguo arte y ciencia que trata de la transformación y expansión de la conciencia, el despertar y la elevación de la Energía Kundalini hacia la columna vertebral a través de los centros de energía llamados Chakras.
La activación y el equilibrio de los chakras se logra mediante la mezcla y la unión de Prana (energía cósmica) con Apana (energía eliminatoria) que genera presión para forzar a Kundalini a subir, por medio de Pranayama (ejercicios de respiración), Bhandas (bloqueos del cuerpo), en Kriyas (conjuntos de ejercicios), utilizando Asanas (posturas), Mudras (gestos), y Mantras (sonidos sagrados).
A través de la práctica del Kundalini Yoga, un individuo puede unir su conciencia con la Conciencia Cósmica de forma regular, realizando cuidadosamente los ejercicios y meditaciones en una secuencia y combinación específicas. Un estudiante pronto se vuelve experto en percibir el movimiento de la energía dentro y fuera de su cuerpo, y conscientemente comienza a dirigir su flujo para estimular y despertar los chakras, para curarse a sí mismo y a otros, y se convierte en un co-creador con las energías universales.
Nabhi Kriya para Prana – Apana – KK4KY
Sé el arquitecto de tu felicidad; la respuesta está en tu interior.¿Qué es el Kundalini Kriya Yoga? Mahavatar Shiva Goraksha Babaji, el Señor del mundo que vela por nuestro ciclo mundial, ha dado en su compasión a la era actual, la Alquimia Divina Kriya Yoga que acelera la evolución espiritual del buscador sincero hacia la Auto-Realización, El flujo ascendente de la corriente Pránica en tu columna vertebral expande tu conciencia del alma mientras que el flujo descendente de la corriente Apanica quema las semillas de tu Karma negativo, Esta corriente de respiración Pran-Apanica evoluciona y transforma tu mente en Conciencia Divina.
“El Yogui que medita se libera eternamente del mundo maya concentrándose en el Tercer Ojo (Shiva Netra). El Prana (Respiración Inhalada) se ofrece en el Apana (Respiración Exhalada), neutralizando así las corrientes desiguales de Prana y Apana dentro del cuerpo, Tal yogui, que domina esta práctica transforma los cinco sentidos, la mente y el intelecto, y se desapega de los deseos mundanos y se libera del Karma anterior”
Nabhi Kriya para el equilibrio de Prana Apana con Anne Novak
Envuelve los dedos de la mano izquierda alrededor de la derecha, de modo que los extremos de las palmas sigan tocándose y extiende el pulgar hacia arriba, de modo que ambos pulgares se toquen a lo largo de sus lados. Habrá una pequeña “v” entre las puntas de los dos pulgares.
Siempre estar bailando: Yoga y flamenco para todos los cuerpos. Llevo programas accesibles de yoga y flamenco a comunidades escolares, profesionales del fitness, Pt’s/OT’s, estudios de yoga y todo (cuerpo) entre ellos a través de clases, talleres, seminarios de desarrollo profesional, charlas públicas y blogs invitados. Puedo crear un programa específico para tus necesidades.
Mi propio diseño de ¡Ole Namaste! infunde los movimientos, la respiración y la meditación del yoga con la música y el baile del flamenco. Ven a pasar un buen rato estirando el cuerpo, mejorando la respiración, relajando la mente y dando palmas. En esta clase de movimiento consciente, divertida y animada, que se infunde con la música y el baile del flamenco, los estudiantes absorberán las posturas dramáticas y el colorido sabor del flamenco mientras exploran las posturas de yoga, la técnica del flamenco, la respiración y la meditación. Cada clase incluirá una demostración de flamenco por parte del instructor. #iameve #peacemoji #alwaysbedancing #kundalini
Nabhi Kriya Prana & Apana – Día 16 de 40
Esta kriya de Kundalini Yoga es delicada y sutil en sus muchos efectos. Cuando las energías de prana y apana se mezclan adecuadamente, el poder de la Kundalini puede ser liberado. Este conjunto está cuidadosamente diseñado para mezclar prana y apana en el punto del ombligo.
2)A continuación, estira los brazos hacia los lados paralelos al suelo, con las palmas hacia arriba. Inhala durante 6 cuentas, levantándote a una posición de rodillas. Mantenga la posición y la respiración durante 12 cuentas. Exhale lentamente en 6 cuentas, bajando las nalgas hasta el suelo.
3)Túmbese sobre la espalda con las manos a los lados, y levante las piernas 1,5 pies del suelo, pedaleando en un movimiento de bicicleta, y manteniéndolas paralelas al suelo, durante 2,5 minutos. ESTE EJERCICIO DEBE SEGUIR SIEMPRE AL ANTERIOR.
7)Sobre la espalda, levante los brazos rectos hasta 90°, con las palmas de las manos enfrentadas, y manténgalos con la Respiración de Fuego durante 1 minuto. Luego inhale, y con gran tensión cierre los puños, apriete los dientes y baje lentamente la energía y los puños hacia el pecho. Exhala y repite una vez más.
Siente que estás en casa, descansando en el centro de ti mismo. El ritmo del corazón es impulsado por el sonido cósmico y creativo de Ong, Ong, Ong. Esto te hará levitar y te dará relajación mental y sensibilidad.